Daily Archives: 2023年11月15日

加齢による筋力の低下や骨密度の減少は、多くのシニアが直面する問題。共通点は、使用しないことによる「使わなければ失う」という原理。筋肉を使い、骨に適度な負荷をかけることで両者を強化する方法を提案。